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Com o bom tempo, finalmente, a chegar, chega também a vontade de passar mais tempo ao ar livre. Seja ele na praia ou no campo, a verdade é que não nos podemos esquecer que dessa forma ficamos mais expostos ao sol e que devemos tomar algumas precauções, principalmente com os mais novinhos.

Conheça aqui algumas das precauções que devemos ter sempre em consideração:

 

 

Evitar a exposição solar entre as 11h às 17h.

Altura do dia em que o sol e as radiações ultravioletas estão mais fortes.

 

As crianças não são adultos, logo devem mantê-las o máximo de tempo possível à sombra.

Na praia devem evitar permanecer mais de 3 horas e preferir sempre que as crianças estejam debaixo do chapéu-de-sol, sobretudo no primeiro ano de vida.

 

Vestir roupa, preferencialmente, branca, de forma a proteger os braços, as pernas, o peito e as costas da criança.  

 

Usar SEMPRE Chapéu (com abas ou pala)

Garante uma melhor protecção do rosto, das orelhas e da nuca.

 

Utilizar óculos de sol.

Atenção que crianças de olhos claros são muito mais sensíveis.

 

Beber MUITA Água para evitar a desidratação.

 

Usar protector solar adaptado à criança

Optar sempre por um protector solar de índice elevado e adequado à pele das crianças.

Os protectores solares só se tornam seguros 30 minutos após a sua aplicação, portanto aplicá-lo meia hora antes da exposição e renove-o de 2 em 2 horas.

Especial atenção às áreas do corpo que mais facilmente se queimam: são elas as orelhas, o nariz, o pescoço e os ombros.

Utilize protectores resistentes à água;

 

Atenção ao tempo nublado.

Os riscos mantêm-se iguais aos do céu limpo, na medida em que os raios solares atravessam na mesma as nuvens produzindo os mesmos efeitos de o sol à vista.

 

Queimaduras Solares – o que fazer?

Aplicar um creme hidratante em toda a zona afectada. Dê a beber bastantes líquidos e em caso de dor constante, informe-se como o seu farmacêutico e/ou médico quanto ao que deve fazer.

 

 

 

Aproveite o Sol da melhor forma, protegendo-se a si e à sua família - faça da exposição solar uma fonte de saúde e bem-estar para todos.

 

 

 

 

 

Márcia Fidalgo

Professora de 1º Ciclo e de Educação Especial

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